不是失败| 男友连发惊叹号(图)| 自认剩女也能成万人迷| 官方花絮曝光| 让-雷诺将饰演机器猫| 本色出演完美先生| 高层| 男方已经原谅(组图)| 35岁前嫁出去| 新婚夫妻远赴冰岛看北极光| 有意自组团队| 即便3D转制耗时也是其它电影三倍| 胡杏儿严防大婚新居被曝光| 撒娇勾陈汉典| 新版西施会成为大众情人| 小脚丫| 大师膜拜(组图)| 《上铺兄弟》| 《英国病人》| 《抓贼高手》| 历史教授质疑新版| 北京市公安局证实| 周杰伦羡慕陶喆王力宏结婚| 英皇老板| 谈家人出意外瞬间泪下| 杨幂闻讯感慨| 称天天很期待| 遇粉丝有求必应(图)| 韩星| 年仅39岁| 内地多位知名人士表态反对封杀郭德纲| 已累计近20个国际奖| 打造国产警匪扛鼎之作| 四角错位恋| 种丹妮时尚写真曝光(图)| 王阳明爱火难耐| Angelababy否认与黄晓明结婚| 携新锐模特张丽娜暧昧出镜| 王晶狠批| 农作物|

出伏啦!暑湿走了秋燥来 秋天去燥这样做

字体 2018-10-15 15:07:53
     来源: 人民网-健康时报  

终于出伏啦!常言道“热在三伏”,出伏了也就意味着暑热即将结束。天气渐凉,也是“秋燥”的开始,这样的天气里,很多人会感到早晨起床时嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。如何应对?

做好祛湿保卫战

“出伏贴”:祛除残余湿邪

方法很简单,就是将茯苓贴到肚脐上。用茯苓末10克,用温水调成糊状敷在肚脐上,再用无菌纱布覆盖固定。一般12小时换1次药,连续敷4次就可以了。这样,茯苓利水渗湿的有效成分就可发挥作用。

藿香煎水泡脚

除此之外,也可以用藿香煎水后来泡脚,按揉小腿内侧的阴陵泉,也有很好的排湿效果。

防“秋燥”,避免嗓子干

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说,对付“秋燥”要多喝水,最好在白开水中加些蜂蜜;常吃些清热、生津、养阴的食物,如白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等,尽量少吃油炸、烧烤类食物;起居作息相应调整,尽量保持充足的睡眠,做到静心、安神、戒躁、息怒;在保持室内通风的基础上,可在室内养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物。

专家还表示,增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。尤其是对于老年人,随着年龄的增加,老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精,夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使睡不着,但闭目养神也是对身体有好处的。

昼夜温差逐渐增大,应注意增减衣物,预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。此时节要记得通风开窗,注意保暖,不可贪凉。夜晚入睡时,一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。

金针菇拌芹菜抗秋燥

金针菇富含赖氨酸和锌,有利于促进儿童智力的发育,还能促进新陈代谢,加速营养素的吸收和利用,还能有效预防和治疗肝部疾病和胃肠道溃疡,同时还有抵抗疲劳、抗菌消炎等功能,可预防秋季小儿腹泻。

芹菜清热利水,同时也有健胃的功效。金针菇和芹菜合在一起,秋天吃了可以抗秋燥,而且还爽口、利于消化吸收,无论对成人还是孩子,这都是一道简单实用的美味小菜。这两种菜放在一起,颜色一黄一绿,既养胃又养眼,可使人食欲大增。

需要提示的是,鲜金针菇不宜冷藏,建议即买即食。芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。


查天气
关注“中国天气网”微信公众号
编辑:任梓嘉

更多>> 生活旅游

  • 8款初秋最热门健康减肥菜谱
  • 秋天抑郁症复发高发
  • 出伏啦!暑湿走了秋燥来
  • 只想带他去看看这广阔的世界
  • 那些与海相伴的日子里 你还好吗
  • 最有远见的摄影作品

    帕蒂弗秀魔力冲击波 另类谍战戏登陆江苏 汤唯与老公关注自闭症儿童 皮肤黑不影响接戏 不打算继承父亲财产 有山东大汉的忠义 《与祖父开战》 望斩金麒麟 血煤 李咏变最萌主持人
    刘海科 三招教网友变坏女孩(图) 林国斌 张晋片场惦记妻女(图) 厌倦娱乐圈而选择嫁人 我才遇人不淑(图) 妻儿首度亮相(图) 董事 夜叉 高秀敏女儿确定加盟 谢霆锋为女职员送曲奇饼 疑被冻伤(图) 滨崎步与未婚夫年初相识